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围绝经期综合征如何预防骨质疏松
补充说明：围绝经期综合征如何预防骨质疏松
2023-09-12 21:28
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
围绝经期综合征可以通过饮食调理、适当运动、晒太阳、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式预防骨质疏松。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，同时也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳、练瑜伽等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、晒太阳
适当晒太阳可以促进维生素D的生成，有利于钙元素的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。但是患者要避免长时间在太阳底下暴晒，以免出现晒伤的情况。
4、保持良好的生活习惯
患者平时要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，也不要长时间吸烟喝酒，以免影响身体的新陈代谢，增加患上骨质疏松的概率。
5、药物治疗
如果患者已经出现了骨质疏松，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，同时也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。
如果患者出现了骨质疏松，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-13 20:05
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
