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身体体寒如何调理
补充说明：身体体寒如何调理
2024-07-08 11:27
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
身体体寒可以采取饮食调整、温补食材、中药调理等措施进行调理。
1.饮食调整
日常生活中可以适当进食生姜、羊肉等食物。生姜具有驱散风寒的作用，而羊肉则能补充人体所需的热量。通过食用这些食物，可以帮助改善体内阳气不足的情况，从而缓解因体寒引起的不适症状。适用于体质偏寒的人群，特别是经常感到手脚冰凉、容易疲劳的人群。
2.温补食材
例如红枣枸杞茶，将红枣和枸杞一起煮水饮用。红枣有补中益气、养血安神的功效，枸杞则能滋阴补肾、明目润肺。这些食材能够温暖身体，提高免疫力，对于体寒的人来说是一种很好的食疗选择。适合长期处于寒冷环境或者体质较弱导致的体寒人群。
3.中药调理
如服用附子理中丸，此药方主要成分为附子、干姜、白术、甘草等，可温中健脾，用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。该药方中的药材具有温阳祛寒的作用，有助于改善体寒的症状。适用于由脾胃虚寒引起的体寒症状，如畏寒怕冷、食欲减退等。
此外，在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖，以免受寒加重体寒症状。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善体寒状况。
2024-07-08 16:07
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
