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眼睛疲劳干涩怎么办
补充说明：眼睛疲劳干涩怎么办
2025-03-17 16:36
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李新宇 主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三甲
擅长：近视手术（全飞秒、半飞秒、全激光、晶体植入）、儿童近视防控、干眼症。
提问
眼睛疲劳干涩是一种常见的眼部不适症状，通常是由于长时间用眼、环境因素或眼部疾病等引起的。建议通过调整用眼习惯、优化环境、借助外物辅助、药物治疗等来改善。
1、调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息片刻。例如，每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，可以眺望远处、闭目养神或转动眼球。同时，保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30-40厘米左右，避免在过亮、过暗的环境中用眼，以减少眼睛的负担。
2、改善环境条件：保持室内空气湿润，可使用加湿器将空气湿度维持在40% - 60%左右，减少泪液的蒸发。同时，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激。如果在强光下活动，应佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。
3、眼部放松锻炼：用眼期间可进行一些简单的眼部锻炼来缓解疲劳。如热敷，用温热的毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，每天2-3次，能促进眼部血液循环，缓解眼肌疲劳，增加泪液分泌。也可做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，调节眼部气血，改善眼部功能。
4、药物治疗：如果眼睛疲劳干涩症状较为严重，可在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液，其能模拟天然泪液，缓解眼睛干涩和不适。
为了保护眼睛健康，除上述措施以外，定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题也非常重要。如果眼睛疲劳干涩症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、视力下降等，应及时就医。
2025-03-17 16:37
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
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