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紧张心慌手抖怎么办
补充说明:紧张心慌手抖怎么办
a******W 2024-01-24 11:58
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紧张时心慌手抖可以采用深呼吸训练法或者采用抗焦虑药物调整。紧张时心慌手抖通常是正常的焦虑反应或焦虑症患者。若为正常的焦虑反应,可以通过深呼吸训练来消除紧张手抖。深呼吸训练法在心理治疗中是非常有效的方法,通过持续的强化放松训练,可以反射性减轻焦虑紧张时出现的心慌手抖症状。对患有焦虑症的患者,可服用劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物。该药物的应用会引起植物神经功能紊乱,明显改善了病人心慌、手抖等焦虑症状。如果是心理因素导致的,建议平时保持心情舒畅,也可以在大庭广众之下进行一些演讲等方式来进行锻炼。
2024-01-24 11:58
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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