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左右开合跳对膝盖有好处吗
补充说明：左右开合跳对膝盖有好处吗
2024-07-23 18:00
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
左右开合跳对膝盖有一定好处，但需注意适度和正确姿势。
左右开合跳是一种度的有氧运动，通过快速的跳跃动作来提高心肺功能和增强下肢肌肉力量。左右开合跳可增强膝关节肌肉力量，改善稳定性，但过度可能导致膝关节受损。对于存在膝关节问题的人群，如髌骨软化、半月板损伤等，应谨慎进行左右开合跳，以免加重损伤。
建议在进行左右开合跳前进行适当的热身活动，如慢跑或动态伸展，以减少受伤风险。同时，保持正确的跳跃姿势，避免过度弯曲或伸直膝盖，以保护膝关节。
2024-07-23 18:15
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