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如何预防冠心病的发生
补充说明：如何预防冠心病的发生
2024-06-20 14:55
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郝宝顺 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长高血压，冠心病，心肌梗塞，心力衰竭，心肌病，心律失常，高脂血症等心内科疾病的诊断和治疗。
提问
冠心病的预防可以通过合理饮食、定期运动、戒烟限酒等措施进行。
1.合理饮食
减少饱和脂肪酸摄入，如红肉、全脂乳制品等，增加不饱和脂肪酸来源，如鱼类、坚果。合理的饮食结构可以降低血液中的胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
2.定期运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。规律的体育锻炼有助于提高心脏功能，增强血管弹性，减少心血管疾病的风险。
3.戒烟限酒
完全避免吸烟，限制酒精摄入量，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。烟草中的尼古丁会收缩血管，导致血流受阻；而过量饮酒则可能导致血压升高，加重心脏负担。戒烟限酒可有效降低冠心病的发生率。
建议定期进行体检，特别是对于存在家族史或其他危险因素的人群，应更加重视生活方式的调整和监测。若患者出现胸痛、呼吸困难等症状时，应及时就医并接受专业的心血管评估。
2024-06-20 15:51
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冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，亦称缺血性心脏病。是一种由冠状动脉器质性狭窄或阻塞（即动脉粥样硬化或动力性血管痉挛），引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病。多发于40岁以后，在日常生活中经常可见到。临床表现突然出现胸前区憋闷疼痛，气短、大汗淋漓、面色苍白，患者被迫停止活动，轻者能够在数分钟内自行缓解并休息后逐渐恢复正常。
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