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小儿失眠怎么办
补充说明：小儿失眠怎么办
2024-09-06 11:29
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
小儿失眠可以通过环境调整、行为疗法以及药物治疗来改善。
1.环境调整
首先，应确保儿童的睡眠环境安静、舒适和黑暗。避免强光、噪音和温度波动可能影响睡眠质量。此外，家长可以为孩子提供柔和的睡前音乐或轻柔的按摩来帮助放松身心。
2.行为疗法
行为疗法包括建立规律的作息时间表、减少日间小睡、限制屏幕时间等。规律的生活习惯有助于培养健康的睡眠模式。家长可以通过奖励机制鼓励孩子遵守这些规则。
3.药物治疗
如果上述方法无效，医生可能会考虑使用某些药物进行短期治疗，如苯二氮卓类药物或褪黑素受体激动剂。但必须在医生指导下使用，并严格控制剂量和使用时间。
在处理小儿失眠时，家长应避免给予过多关注或压力，以免加重孩子的焦虑情绪。同时，定期带孩子进行户外活动和体育锻炼也有助于改善睡眠质量。
2024-09-06 14:23
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
