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类风湿怎么锻炼好得快
补充说明：类风湿怎么锻炼好得快
a******W 2024-10-16 14:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
类风湿关节炎的患者可以考虑采取中药熏蒸、关节功能训练、肌肉强化训练、针灸治疗、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.中药熏蒸
通过特定温度及中药成分促进局部血液循环，缓解炎症反应，达到辅助改善类风湿的效果。适用于存在肌肉酸痛、关节僵硬等不适症状的患者。
2.关节功能训练
关节功能训练包括一系列针对性的动作，如屈伸运动、旋转运动等，旨在恢复受损关节的功能。此措施可增强关节稳定性，减少疼痛。适合在疾病稳定期使用，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列力量练习，如哑铃弯举、坐姿划船等，可以提高肌肉力量和耐力，有助于减轻类风湿患者的症状。对于有轻度活动受限且无明显肿胀的患者而言，此类训练能有效提升生活质量。
4.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，具有一定的止痛效果，对类风湿性关节炎引起的疼痛有一定的缓解作用。针灸治疗通常在医院由专业中医师进行，每次治疗时间约30分钟至60分钟。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用，有利于减轻类风湿患者的症状。对于处于急性发作期的患者，遵医嘱服用上述药物可以迅速控制病情发展。
患者应定期监测症状变化，并根据医生建议调整药物剂量和频率。同时注意休息，保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，以利于身体康复。
2024-10-16 14:27
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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