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吃食物时总是过分担心怎么办
补充说明：吃食物时总是过分担心怎么办
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
吃食物时总是过分担心，可以通过调整饮食、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
如果吃食物时过分担心，可以通过调整饮食的方式进行改善，建议患者避免进食辛辣刺激或者是过度油腻的食物，可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。同时，患者也可以适当进行户外散步，有助于缓解紧张的情绪。
2、转移注意力
如果吃食物时过分担心，也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、玩手机等，可以促进大脑内多巴胺的分泌，从而缓解过分担心的情况。
3、心理治疗
如果吃食物时过分担心是心理疾病导致的，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正错误的观念，建立正确的认知。
4、药物治疗
如果患者已经出现了焦虑症、抑郁症等疾病，也会出现过分担心的情况。建议患者在医生的指导下，合理使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、盐酸片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者吃食物时过分担心是恐惧症导致的，也可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式进行改善，对疾病的恢复有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
2023-08-26 20:27
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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