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平时吃什么可以补肝肾
补充说明：平时吃什么可以补肝肾
2024-06-04 18:14
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
适量摄入富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物可辅助改善肝肾功能。
适当食用优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于修复受损的肝细胞和肾脏组织。此外，富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、菠菜、橙子等，以及含有硒、锌等矿物质的食物如核桃、牡蛎等，都对肝肾健康有益。但需要注意的是，饮食调理只是辅助手段，对于严重肝肾损伤或特定疾病患者，应及时就医接受专业治疗。
过度饮酒、高脂饮食、长期熬夜等因素也可能加重肝脏负担，影响肝肾功能。这些不良生活习惯会增加肝脏代谢负担，导致脂肪堆积，进而引发酒精性肝病、脂肪肝等问题，从而间接影响到肾脏的功能。
在日常生活中，应保持均衡饮食，避免暴饮暴食，减少油腻食物的摄入，并注意规律作息，保证充足的睡眠时间。同时，建议定期进行体检，特别是针对肝肾功能的检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-06-05 10:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
