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肩周炎能不能运动手臂锻炼
补充说明：肩周炎能不能运动手臂锻炼
2024-05-29 11:53
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
肩周炎患者可以进行适当的运动，但应避免剧烈或度的手臂锻炼。对于肩周炎患者来说，在医生指导下进行适度的康复训练是非常重要的。
1.肩关节周围炎初期：此时炎症反应较为强烈，不宜进行过多的手臂锻炼，以免加重疼痛和不适感。建议采取温和的活动方式，如被动伸展、轻柔按摩等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2.肩关节周围炎中期至后期：随着病情的发展，患者的症状会逐渐减轻，此时可以适当增加手臂锻炼的强度和范围。例如，进行爬墙练习、吊环悬垂等动作，有助于增强上肢力量和灵活性，并提高肩部稳定性。
3.特殊注意事项：
在进行手臂锻炼时，应注意保持正确的姿势和技巧，避免因不当操作而造成新的损伤。同时还要注意控制好运动量，不要过度劳累，以免引起新的炎症反应。
总之，肩周炎患者可以根据自身情况选择适合自己的手臂锻炼方案，并在专业人员的指导下逐步增加难度和强度。通过合理的运动计划，可以帮助改善肩部功能，减少疼痛和僵硬感，从而提高生活质量。
2024-05-29 14:01
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