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「如何做爱持久？」
补充说明：「如何做爱持久？」
a******W 2023-09-27 17:31
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医生回答(1)
羊权谷 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「如何做爱持久？」做爱是指性生活，性生活持久通常是指男性维持时间长。可通过改善心态、饮食调理、锻炼身体、改变生活习惯等方式来进行性生活持久。若男性存在长期或频繁的性生活，建议及时到医院就诊，以免影响身体健康。
1、改善心态：当男性出现频繁性生活且维持时间较短时，可能会出现自卑、恐惧等心理，导致男性在性生活中处于烦躁状态，影响正常的性生活质量，造成性生活持久的不良影响。建议在进行性生活时一定要放松心态，避免过于紧张，可在进行性生活时戴避孕套，减轻性生活时的心理压力，提高性生活的质量，从而延长性生活的时间;
2、饮食调理：若男性长期进食辛辣、刺激性食物，可能会导致机体内分泌失调，使雄激素水平下降，从而影响性功能，出现性生活持久的现象。建议男性在日常生活中可以多吃一些含锌元素的食物，如海带、生蚝等，能够辅助促进雄激素分泌，提高性功能，延长性生活的时间;
3、锻炼身体：若男性缺乏运动锻炼，可能会使身体的机能下降，若进行的是夫妻间的性生活频率过高，可能会导致体力消耗过度，使身体虚弱，继而导致肾虚、早泄，出现性生活持久的现象。建议男性可以通过锻炼身体来增强体质，如游泳、打篮球等，能够提高身体机能，从而提高性功能，延长性生活时间;
4、改变生活习惯：若男性存在长期手淫等不良习惯，可能会导致肾虚、早泄，从而出现性生活持久的现象。建议男性在日常生活中避免手淫，同时需要注意个人卫生，勤换洗内裤，缓解不适症状。
2023-09-27 17:31
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