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久坐腰椎间盘突出怎么恢复
补充说明：久坐腰椎间盘突出怎么恢复
2024-07-08 14:06
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
久坐腰椎间盘突出可采取改善姿势、增强核心肌群训练、物理治疗等措施进行治疗。
1.改善姿势
改善姿势可以通过调整坐姿、站姿等日常习惯，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎压力。良好的姿势有助于减少腰椎间盘突出的风险，从而缓解症状。
2.增强核心肌群训练
增强核心肌群训练包括腹肌、背肌和臀部肌肉的锻炼，如平板支撑、桥式运动等，可以加强脊柱稳定性。通过增强核心肌群，可以提供更好的支撑力，减少腰椎间盘受到的压力，从而有助于恢复。
3.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、按摩等方法，可以缓解疼痛和炎症。物理治疗可以促进血液循环和神经功能恢复，对于缓解腰椎间盘突出引起的症状有积极的作用。
在治疗过程中，应避免过度劳累和重复性动作，同时注意保持良好的睡眠质量。
2024-07-08 16:25
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
