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小腿酸痛还可以跳绳吗
补充说明：小腿酸痛还可以跳绳吗
2024-05-24 14:44
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
小腿酸痛时，应避免进行度的跳跃运动，如跳绳，以减少肌肉负担，防止损伤。
小腿酸痛可能是由肌肉疲劳或损伤引起的，此时进行跳绳会进一步增加小腿肌肉的负荷，导致疼痛加剧，延缓愈合进程，甚至可能导致新的损伤。因此，为了保护受伤的下肢，应避免在小腿酸痛时进行跳绳。
如果小腿酸痛是由过度训练引起的，则不需要完全休息，可以尝试轻度活动来促进血液循环，如慢跑、游泳等低强度有氧运动。
针对小腿酸痛，在恢复期间应注意适当休息，避免剧烈运动，以免加重症状。同时可采取热敷、按摩等方式缓解不适。
2024-05-24 16:43
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
常见检查： 伸踝试验
就诊科室：中医、骨科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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