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扁平足可以健身吗
补充说明：扁平足可以健身吗
2024-05-29 10:33
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
扁平足患者可以适当健身，但需注意选择合适的运动方式，并避免度或长时间的运动。
扁平足患者由于足弓塌陷或消失，足部稳定性下降，容易引起足部疼痛、疲劳等症状。因此，在进行健身活动时，应选择低冲击性的运动，如游泳、瑜伽等，以减少对足部的压力。同时，应逐渐增加运动强度和时间，避免突然剧烈运动，以免加重足部负担。此外，穿着合适的鞋子和使用足弓支撑垫也是保护扁平足的重要措施。
如果扁平足症状较严重，伴有持续性疼痛或影响日常生活，建议在医生指导下进行适当的康复训练，如足底肌肉强化练习，以提高足部稳定性和减轻不适感。
对于扁平足患者来说，合理安排运动计划，配合专业指导和适当的医疗干预是关键。在运动过程中，应注意观察足部反应，如有异常应及时调整运动方式或寻求医疗帮助。
2024-05-29 13:50
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足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。
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