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怎么预防早泄最有效
补充说明：怎么预防早泄最有效
2024-07-12 17:09
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张浩 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术
提问
预防早泄可以通过规律性生活、避免压力、饮食调整等方法进行。
1.规律性生活
规律性生活可以建立稳定的性行为模式，避免过度刺激导致的早泄。建议每周进行2-3次性生活。规律性生活有助于提高身体对性刺激的耐受性，减少早泄的发生风险。
2.避免压力
避免压力可以通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来实现。这些技巧有助于缓解紧张情绪，减少早泄的风险。压力会影响大脑对性刺激的处理，导致早泄。通过放松技巧可以减轻压力，改善早泄问题。
3.饮食调整
饮食调整可以通过增加富含锌的食物如牡蛎、瘦肉等来实现。锌是男性生殖系统的重要元素，有助于提高性功能。锌缺乏可能导致勃起功能障碍和早泄。通过补充富含锌的食物可以改善早泄问题。
如果出现早泄症状，应寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和评估。
2024-07-12 17:44
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
