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月经期可以做腹式呼吸吗
补充说明：月经期可以做腹式呼吸吗
a******W 2024-11-05 10:21
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期间不建议进行腹式呼吸。
腹式呼吸会增加膈肌活动，进而引起盆底肌肉收缩，可能导致经血流通不畅，甚至引发痉挛性疼痛。因此，在生理周期中，尤其是存在痛经症状的情况下，应减少此类腹压增大的动作。若腹式呼吸引起的不适症状较为严重，则需及时就医检查治疗。
对于没有痛经、子宫腺肌症等疾病的人群而言，月经期通常是可以适当进行腹式呼吸的，但要避免剧烈运动以免加重腹部不适。
在月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累，并保持局部清洁卫生。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量不吃辛辣刺激性的食物，以减少身体不适的发生。
2024-11-05 10:21
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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