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经常喝柠檬水对身体好不好
补充说明：经常喝柠檬水对身体好不好
2024-07-23 18:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量饮用柠檬水对身体有益，但需注意摄入量和口腔、胃部保护。
柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中制成的饮品，富含维生素C、柠檬酸等营养成分。柠檬水富含维生素C，有助于增强免疫力和消化，但过量饮用可能损伤牙齿和胃黏膜。对于牙齿敏感或胃溃疡患者，应谨慎饮用柠檬水，因为柠檬酸可能会刺激这些部位，导致不适。例如，长期大量饮用柠檬水可能导致牙齿脱矿或加重胃酸反流症状。
建议在日常生活中保持均衡饮食，避免单一依赖柠檬水获取营养。同时，定期进行口腔检查和胃部健康评估，以确保整体健康状况。
2024-07-23 18:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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