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乳房下垂可以运动恢复吗
补充说明：乳房下垂可以运动恢复吗
2024-05-23 11:35
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孔祥溢 副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 三甲
擅长：乳腺结节、乳腺肿物（良性、恶性）、乳腺癌、乳腺炎、 乳头溢液、乳腺增生、乳腺疼痛、腋窝疼痛、腋窝淋巴结肿大等
提问
乳房下垂可以通过运动恢复。
轻度的乳房下垂通常由于年龄增长、地心引力作用及激素水平变化导致的自然现象，通过针对性的锻炼如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等，可以提升胸肌力量，从而提升乳房位置，达到一定的恢复效果。
针对严重的乳房下垂或松弛，单纯依靠运动可能效果有限，此时需要考虑手术矫正。
对于乳房下垂的问题，在选择运动方式进行改善时，应避免度对抗性运动，以减少胸部受到不必要的压力和伤害。同时注意保持良好的睡眠姿势和内衣支撑，有助于减轻症状。
2024-05-23 13:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
