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肩袖损伤术后一个月怎么做康复训练
补充说明：肩袖损伤术后一个月怎么做康复训练
a******W 2023-09-26 23:54
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医生回答(1)
宫新 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
肩袖损伤术后一个月可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡功能训练、神经肌肉协调训练等康复训练措施。
1.功能性锻炼
功能性锻炼旨在通过一系列渐进性活动来恢复受损区域的功能。例如，患者可以在物理治疗师指导下进行肩部稳定性练习，如钟摆运动。此方法适用于术后初期，以促进血液循环、减少肿胀，并为后续康复奠定基础。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加肌力来支撑受伤部位，防止再次受伤。典型训练包括哑铃弯举和坐姿划船等动作。此类训练适合在无痛范围内进行，以增强上肢力量，但需避免使用过重的重量以免影响伤口愈合。
3.关节活动度训练
关节活动度训练有助于提高肩关节灵活性，预防粘连发生。日常可做外展内旋、外展外旋等活动。这类训练应在无痛情况下开展，在术后早期阶段尤为重要，以确保肩关节恢复正常功能。
4.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体稳定性和协调能力，降低跌倒风险。可通过单腿站立、垫脚尖等方式进行训练。此类训练应在专业人员监督下进行，特别是在患者身体状况不稳时，以防止意外伤害。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练针对中枢神经系统与周围肌肉之间的连接进行针对性训练，以改善肩关节功能。可以采用针灸、电刺激疗法等手段。此方法主要用于术后中后期，以进一步优化肩关节功能，减少并发症的发生概率。
术后一个月应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
2024-04-19 05:52
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