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怎么提升精子质量和数量
补充说明：怎么提升精子质量和数量
2023-08-04 12:06
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孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
想要提升精子的质量和数量，可以从以下几个方面入手：保持良好的生活习惯、饮食调理、适当运动锻炼、避免不良习惯、药物治疗。
1.保持良好的生活习惯：要保证充足的睡眠时间，每天至少睡7-8个小时。同时还要注意避免熬夜，因为长期熬夜会降低身体的免疫力，从而影响到精子的质量和数量。
2.饮食调理：可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、海参等，这些食物中含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够为身体提供所需要的营养物质，并且还能够促进精子的生成。另外还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于提高精子质量。
3.适当运动锻炼：适当的进行体育锻炼，例如慢跑、游泳等，不仅可以增强体质，还有助于改善血液循环，对于提高精子的数量和质量有一定的帮助作用。
4.避免不良习惯：平时要注意避免吸烟喝酒，也不要长时间泡温泉或者桑拿浴，以免导致睾丸温度过高，从而影响到精子的生长发育。
5.药物治疗：如果是因为生殖系统感染引起的精子质量下降，则需要遵医嘱使用抗生素类药物进行抗感染治疗，常用的有阿莫西林胶囊、头孢克肟片等。如果是由于精索静脉曲张引起的，则需要通过手术的方式进行治疗。
2023-08-04 20:19
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