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如何预防腰腿痛的复发
补充说明：如何预防腰腿痛的复发
2023-08-17 00:37
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
预防腰腿痛的复发，一般需要通过注意饮食、注意休息、避免劳累、避免不良习惯、物理疗法等方式进行处理，以免加重病情。
1、注意饮食
腰腿痛可能是经常吃高脂肪、高盐、高糖的食物，导致体内的血糖、血脂等数值升高，从而诱发腰腿痛。建议患者在平时要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到预防疾病复发的目的。
2、注意休息
如果患者在平时经常做重体力劳动，可能会使腰部和腿部的肌肉发生劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、避免劳累
如果患者在平时经常进行重体力劳动，可能会使腰部和腿部的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、身体乏力等症状。建议患者避免长期重体力劳动，也可以通过卧床休息的方式进行改善。
4、避免不良习惯
如果患者在平时长期久坐、久站，可能会增加腰腿部负荷，从而诱发腰腿痛。建议患者避免长期久坐、久站，可以适当进行活动，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
5、物理疗法
如果患者长期伏案工作，可能会使腰部和腿部的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉僵硬等症状。建议患者通过局部热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:27
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腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
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