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骨质疏松症怎样治疗吃什么食物
补充说明：骨质疏松症怎样治疗吃什么食物
a******W 2025-02-25 09:41
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医生回答(1)
万轩彤 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质疏松症的治疗通常需要均衡饮食，可以食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。但需注意食物并不能直接治疗骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，可以促进骨骼形成。此外，还含有维生素D，有助于提高身体对钙的吸收。适当摄入可增加骨密度，改善骨质疏松症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙、磷等矿物质以及一定的蛋白质，有利于补充机体所需的营养物质，对于预防骨质疏松有一定的作用。适量饮用酸奶能够为人体提供能量，增强体质，从而辅助缓解骨质疏松的症状。
3.虾皮
虾皮中含有的钙元素比较丰富，而且也容易被人体吸收利用，因此吃虾皮能起到补钙的作用。适当的进食虾皮可以使体内的钙含量增加，进而达到防治骨质疏松的目的。
4.芝麻酱
芝麻酱中的钙含量较高，且其属于高蛋白食品，可促进钙的吸收和利用。经常食用芝麻酱有助于改善骨质疏松状况，但需注意不宜过量，以免导致血脂升高。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含多种维生素及矿物质，如维生素K，该物质具有促进钙沉积于骨骼的作用。补充维生素K可以帮助调节钙代谢，减少骨质流失，对预防骨质疏松有益。
骨质疏松患者日常生活中应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物。同时，应定期进行户外运动，如散步、打太极拳等，以促进身体新陈代谢，也有助于疾病的恢复。
2025-02-25 09:41
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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