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腰椎间盘突出症预防方法有哪些
补充说明：腰椎间盘突出症预防方法有哪些
2023-08-02 13:01
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰椎间盘突出症预防方法主要包括适当锻炼、避免久坐和久站、控制体重等，有利于身体健康。
1、适当锻炼
适当进行有氧运动，比如瑜伽、太极拳等，可以促进局部血液循环，在一定程度上增强腰部肌肉，有利于腰椎间盘突出症的预防。
2、避免久坐和久站
长时间坐着或者站着，可能会导致局部血液循环不通畅，使局部肌肉长时间处于紧张状态，可能会诱发腰椎间盘突出症。建议患者避免长时间久坐或者久站，以免加重腰部肌肉损伤情况，从而降低患病风险。
3、控制体重
若是患者存在肥胖现象，可能会加重腰椎负担，容易诱发腰椎间盘突出症。建议患者适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以消耗体内多余脂肪，控制体重，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过戒烟戒酒、注意饮食等方式预防。如果患者出现腰椎间盘突出症，可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果病情比较严重，可以通过半椎体切除术、椎间融合术等方式改善。
2023-08-03 01:20
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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