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黑米炒熟磨粉吃的功效
补充说明：黑米炒熟磨粉吃的功效
a******W 2024-01-24 11:27
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医生回答(1)
杨涂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黑米炒熟磨粉吃具有补充营养素、改善消化功能、调节血糖水平、延缓衰老、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
黑米炒熟磨粉食用可以为身体提供能量，并且有利于促进新陈代谢。
2.改善消化功能
由于黑米中含有丰富的膳食纤维，因此适当食用能够促进胃肠蠕动，进而起到一定的润肠通便的效果。
3.调节血糖水平
因为黑米中含有的碳水化合物被分解后产生的葡萄糖浓度较低，不会引起血糖剧烈波动。
4.延缓衰老
黑米中的花青素具有抗氧化作用，有助于清除自由基，从而达到延缓衰老的目的。
5.增强免疫力
黑米富含多种维生素和矿物质，这些营养成分对于维持机体正常生理功能至关重要。
在食用黑米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。另外，对黑米过敏者应禁食，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-21 01:49
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