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节食减肥真的有用吗
补充说明：节食减肥真的有用吗
2023-09-09 22:23
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
节食减肥一般是有用的，但是不建议长期通过节食的方式进行减肥，以免对身体健康造成影响。
节食减肥通常是指通过控制饮食的方式，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。适度节食能够减少热量的摄入，有助于控制体重，达到减肥的目的。如果在短时间内体重出现了明显的下降，可能是摄入的热量比较少，身体通过自身的新陈代谢，将热量消耗完所引起的，通常可以达到减肥的效果。如果在节食减肥期间，没有控制饮食，导致体内的营养物质摄入过少，就有可能会导致身体出现营养不良的情况，从而引起头晕、乏力、面色苍白等不适的症状，对身体健康造成影响。
建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当吃小米粥、南瓜粥、山药粥等食物，既可以补充身体所需要的营养，也不会导致体内的脂肪堆积。此外，还需要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。
2023-11-03 22:09
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
