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颈椎管狭窄锻炼方法
补充说明：颈椎管狭窄锻炼方法
2023-09-11 23:27
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
颈椎管狭窄可以通过打羽毛球、游泳、放风筝、练八段锦、颈椎操等方法进行锻炼。
1、打羽毛球
打羽毛球可以促进颈部血液循环，在一定程度上可以缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛、头晕等症状。
2、游泳
游泳可以锻炼颈椎肌肉，有利于维持颈椎稳定性，对颈椎管狭窄的症状也有一定的缓解作用。
3、放风筝
放风筝可以锻炼颈椎的灵活性，还可以使颈椎保持正常的生理曲度，有利于缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛、头晕等症状。
4、练八段锦
八段锦可以起到舒筋活络、锻炼腰背部肌肉的作用，在一定程度上还可以缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛、活动受限等症状。
5、颈椎操
颈椎操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈背部肌肉，有利于维持颈椎稳定性，对颈椎管狭窄的症状也有一定的缓解作用。
如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2023-09-12 20:33
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颈部疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单颈部感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了颈部不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈椎神经根被压迫，或者是从颈部到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
症状起因：颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。颈部疼痛的原因二、落枕晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。颈部疼痛的原因三、颈椎综合症是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。颈部疼痛的原因四、项韧带钙化患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤
常见检查： 颈部MRI 颈部活动度 Lhermitte征
就诊科室：中医、骨科
