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长期喝铁观音茶对睡眠有影响吗
补充说明：长期喝铁观音茶对睡眠有影响吗
2024-07-25 09:21
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
长期喝铁观音茶可能对部分人群的睡眠产生负面影响，特别是对咖啡因敏感的人群。
长期喝铁观音茶可能对睡眠产生影响，主要是由于铁观音茶中含有咖啡因和茶多酚等成分。这些物质具有兴奋中枢神经系统的作用，可能导致失眠或睡眠质量下降。对于一些对咖啡因敏感的人群，长期饮用铁观音茶可能会导致更严重的失眠问题。此外，如果在睡前短时间内饮用铁观音茶，也可能影响睡眠。
对于需要改善睡眠质量的人群，建议减少或避免在睡前饮用铁观音茶。同时，可以尝试其他有助于放松身心的活动，如冥想、深呼吸等。
2024-07-25 13:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
