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晚上喝柠檬水会影响睡眠吗
补充说明：晚上喝柠檬水会影响睡眠吗
a******W 2024-11-01 09:55
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上喝柠檬水可能影响睡眠。
晚上喝柠檬水会导致胃液分泌增多，使食物消化速度加快，进而促进肠道蠕动，延长排空时间，此时会使人处于清醒状态，难以入眠。此外，柠檬水中含有的维生素C等营养成分，在摄入后可增强大脑皮层细胞活性，导致神经衰弱、失眠等情况的发生。
如果睡前存在饥饿感或口渴症状，少量饮用温热的柠檬水可以缓解不适，一般不会引起失眠。
对于易受饮食影响入睡的人群，建议避免睡前2小时内摄入任何刺激性饮品或食物，以确保良好的睡眠质量。
2024-11-01 09:55
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
