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增肌影响身高发育吗

发病时间:不清楚

增肌影响身高发育吗

补充说明:增肌影响身高发育吗

2024-07-16 17:12

影响身高 发育 肌肉 骨骼 长高 生长激素 睡眠质量

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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长:足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折

提问

增肌不会影响身高发育。

增肌是指通过力量训练等方式增加肌肉质量的过程,而身高发育是指骨骼生长和身体长高的过程。增肌主要发生在成年期,此时骨骼已闭合,身高发育已完成,不会对身高产生影响。青春期进行增肌训练可能促进身高发育,因为此时骨骼尚未完全闭合,适当的训练和营养摄入可以刺激生长激素分泌,有助于身高的增长。例如,进行拉伸运动、跳绳等有氧运动,以及摄入足够的蛋白质和钙质,都有助于身高的增长。

在青春期进行增肌训练时,应注意避免过度训练和不合理的饮食习惯,以免影响身高发育。同时,应保持良好的睡眠质量和适度的户外活动,以促进身体的全面发育。

2024-07-16 17:50

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