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犯困没精神什么原因
补充说明：犯困没精神什么原因
2024-06-17 16:25
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精选回答(1)
雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
犯困没精神可能是由睡眠不足、饮食不规律、贫血等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致大脑无法充分休息，从而影响身体机能，使人感到疲劳、乏力，出现犯困没精神的情况。改善睡眠质量是关键，建议调整作息时间，保持每天7-8小时的充足睡眠。例如，可以设定固定的睡觉和起床时间，避免午睡过长或晚上过度使用电子设备。
2.饮食不规律
饮食不规律可能会影响血糖水平，导致能量供应不稳定，进而引起犯困没精神的症状。均衡饮食有助于提供稳定的能量来源，减少犯困的可能性。例如，可以选择三餐定时定量，增加蛋白质和复合碳水化合物的摄入量。
3.贫血
贫血会导致血液中的红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，这会使得氧气运输到身体各部位的能力下降，从而引发犯困没精神的现象。补充铁质和维生素B12等造血原料可以帮助纠正贫血状态。如服用含铁剂和维生素B12的口服补品，同时注意食物搭配以提高吸收率。
除了以上提到的原因外，还应考虑是否存在其他潜在健康问题，如甲状腺功能减退、糖尿病等。建议定期进行体检，特别是关注血糖、血压和血脂指标，以及进行必要的血液学检查，如血常规和生化分析。
2024-06-17 18:35
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
