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怎么缓解肌肉痉挛
补充说明：怎么缓解肌肉痉挛
a******W 2023-09-26 23:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缓解肌肉痉挛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸练习、针灸治疗等方法。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉紧张度来减轻痉挛。例如，可以采用渐进性放松技巧如深呼吸、瑜伽等。此方法适用于长期坐姿导致身体僵硬的人群，可有效预防肌肉疲劳。
2.热敷
热敷能增加局部血液循环，减少肌肉紧张和疼痛。可通过使用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处来实现。对于因外伤引起的轻微肿胀及疼痛症状具有较好的效果。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体特定部位以达到舒缓肌纤维的目的。其机制主要是促进血液循环、缓解肌肉紧张。此方法适合长时间静坐后感到肩颈酸痛的情况。
4.拉伸练习
拉伸练习有助于提高关节活动范围和柔韧性，并降低肌肉紧张程度。例如弓步压腿、侧身拉伸等动作都可以帮助放松下肢肌肉。运动前适当进行此类锻炼能够有效防止运动中出现抽筋现象。
5.针灸治疗
针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通状态，从而达到止痛目的。当肌肉持续处于高张力状态时，易诱发痉挛发作，此时运用针灸疗法可辅助改善不适症状。
在日常生活中，应避免过度劳累，注意休息，以免加重肌肉负担而引发痉挛。若症状持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医，在专业医生指导下进行针对性处理。
2024-03-14 10:29
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
