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轻度闪腰怎么办
补充说明：轻度闪腰怎么办
2024-08-19 12:26
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
轻度闪腰可以采取休息与制动、热敷、冷敷等治疗措施。
1.休息与制动
患者应立即停止活动，采取平卧位或侧卧位休息，避免腰部负重。休息可以减少肌肉张力，缓解疼痛。制动可防止进一步损伤，促进组织修复。适用于急性期的轻度闪腰，以减轻症状并预防并发症。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行局部加热，每次持续15-20分钟。热敷能够增加血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解疼痛和僵硬感。适用于慢性期的轻度闪腰，有助于改善局部循环，缓解不适。
3.冷敷
使用冰袋或冷毛巾包裹于患处，每次持续10-15分钟。冷敷能减少局部炎症反应和肿胀，起到镇痛的作用。适用于急性期的轻度闪腰，可迅速缓解疼痛和肿胀。
此外，在日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时加强腰部锻炼，增强核心肌群的力量，如平板支撑、桥式运动等，以预防闪腰的发生。
2024-08-19 13:38
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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