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喝豆浆的好处
补充说明：喝豆浆的好处
2024-06-17 14:23
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝豆浆可以补充营养、促进骨骼发育，还可以预防心血管疾病。
1.补充营养：豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体所需的营养物质。适量饮用有助于提供能量和维持身体正常功能。
2.促进骨骼发育：其中含有大豆异黄酮类植物雌激素，可调节体内激素水平，有利于青少年时期骨骼生长和发育。
3.预防心血管疾病：由于其富含膳食纤维及多种维生素C、E等抗氧化剂，能够降低血液中的胆固醇含量，并减少自由基对血管壁造成的损伤，从而起到保护心脏健康的作用。
4.其他好处：此外，经常食用还可能具有美容养颜的效果，因为其中含有的卵磷脂成分可以帮助皮肤保持光滑细腻状态。
但需要注意的是，对于存在消化系统疾病的患者来说，在摄入过多的情况下可能会加重胃肠道负担，不利于病情恢复。因此在日常生活中要控制好每日摄入量，避免过量进食。
2024-06-17 18:14
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