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什么食物可以促排卵
补充说明：什么食物可以促排卵
2023-09-06 23:30
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
通常情况下，食物一般不具有促排卵的功效，但是患者可以适量食用豆类、谷类、坚果、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙的食物等，对身体有一定的好处。
1、豆类
豆类食物大多含有丰富的大豆异黄酮，其与雌激素有相似的结构，因此被称为植物雌激素。适量食用豆类食物，可以补充身体所需要的大豆异黄酮，在一定程度上可以辅助促进卵泡发育，有利于排卵。
2、谷类
谷类食物大多含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。谷类食物中含有一定量的大豆异黄酮，适量食用也可以辅助促进卵泡发育。
3、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进脑部神经发育，有利于身体健康。坚果中还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被人体吸收后，可以合成神经磷脂，在一定程度上可以起到营养神经的作用，也有助于促进卵泡发育。
4、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物大多含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
5、富含维生素的食物
富含维生素的食物大多含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的维生素，也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。如果出现月经推迟、腹部疼痛等症状，患者可以到医院就诊治疗。
2023-11-03 20:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
