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关节退行性变怎么锻炼
补充说明：关节退行性变怎么锻炼
2023-09-23 04:51
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
关节退行性变可以通过游泳、骑自行车、散步、打太极拳、做保健操等方式进行锻炼，可以缓解关节退行性变的症状，但要注意锻炼要适度。
1、游泳
在游泳时，身体处于水中，而水的浮力可以减轻关节的负担，有助于关节退行性变的恢复，所以关节退行性变的患者可以适当进行游泳锻炼。
2、骑自行车
骑自行车可以促进身体血液循环，也可以增强关节的灵活性，所以关节退行性变的患者可以适当骑自行车进行锻炼。
3、散步
散步可以促进身体新陈代谢，也可以促进关节内的血液循环，在一定程度上可以缓解关节退行性变引起的疼痛、肿胀等症状。
4、打太极拳
打太极拳可以促进身体血液循环，也可以增强关节的灵活性，在一定程度上还可以缓解关节退行性变引起的疼痛症状。
5、做保健操
适当做保健操可以促进身体血液循环，也可以增强关节的灵活性，在一定程度上还可以缓解关节退行性变引起的疼痛症状。
除此之外，关节退行性变的患者还可以进行慢跑、做好保暖措施等方式进行锻炼，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:34
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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