发病时间：不清楚
做什么运动有助于恢复下肢神经损伤
补充说明：做什么运动有助于恢复下肢神经损伤
2023-08-17 00:37
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
通常情况下，可以通过做踝泵运动、直腿抬高训练、股四头肌等长收缩训练、空中蹬车、游泳等运动帮助恢复下肢神经损伤。
1、踝泵运动
踝泵运动属于一种被动运动，可以促进下肢血液循环，防止下肢静脉血栓，对于下肢神经损伤的患者也有一定的好处。患者可以平躺，双脚放平，然后缓慢地将脚踝向各个方向活动，可以促进下肢血液循环，缓解不适症状。
2、直腿抬高训练
直腿抬高训练属于一种主动运动，可以锻炼患者的直腿抬高肌群，还可以锻炼腘绳肌，有助于下肢神经损伤的恢复。患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后缓慢地将腿部抬高，可以锻炼腘绳肌，有助于恢复神经损伤部位的血液循环。
3、股四头肌等长收缩训练
股四头肌等长收缩训练可以促进下肢肌肉的收缩和舒张，从而可以帮助患者恢复下肢神经损伤部位的肌力。患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后缓慢地将腿部收缩，可以锻炼股四头肌，有助于恢复神经损伤部位的肌力。
4、空中蹬车
空中蹬车可以锻炼下肢的肌肉，还可以促进下肢血液循环，对于下肢神经损伤的患者也有一定的好处。患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后缓慢地将腿部向空中进行蹬车，可以锻炼下肢肌肉，有助于恢复神经损伤部位的肌力。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，适当的游泳有助于恢复下肢神经损伤部位的神经功能，还可以增强体质，提高免疫力。患者可以选择在水中进行游泳，也可以在游泳的过程中进行下肢锻炼。
除此之外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。同时，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2023-08-17 20:27
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