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心理委屈烦躁负担过重怎么办
补充说明：心理委屈烦躁负担过重怎么办
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心理委屈烦躁负担过重可以通过多与人沟通、多运动、听音乐、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、多与人沟通
如果长期处于工作压力过大、人际关系紧张、夫妻关系不和谐等情况，可能会导致心理出现不健康状态，从而出现烦躁、抑郁等不良情绪。建议患者多与家人、朋友交流，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、多运动
适当的运动可以释放压力，缓解心理的疲劳感，还可以增强体质，提高免疫力，有助于改善上述情况。建议患者平时可以多进行跑步、游泳、打羽毛球等运动。
3、听音乐
如果出现上述情况，患者也可以通过听音乐的方式来缓解，因为听音乐可以使大脑放松，缓解心理的压力，还可以使心情愉悦，对病情有一定的好处。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，有助于病情的好转。
5、服用药物
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于病情的恢复。同时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物来营养神经，改善不适症状。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免情绪激动，可以多与家人朋友沟通交流，有助于改善不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:31
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