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榨菜的功效与作用禁忌
补充说明：榨菜的功效与作用禁忌
2023-09-23 02:58
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
榨菜一般是指腌制类咸菜，具有补充营养、促进食欲、促进消化、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，其禁忌主要是患有高血压、肾炎、消化性溃疡等疾病的人群要避免食用。
1、补充营养
腌制类咸菜通常是用食盐、白砂糖、食用油等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进食欲
腌制类咸菜味道较为独特，适量食用可以促进食欲，改善食欲不振的情况。
3、促进消化
腌制类咸菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
4、辅助减肥
由于腌制类咸菜中含有大量的盐分，适当食用可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降血压
腌制类咸菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
6、禁忌
由于腌制类咸菜中含有大量的盐分，患有高血压的人群要避免食用，以免导致病情加重。此外，腌制类咸菜中含有大量的亚硝酸盐，如果患者长期食用，可能会导致体内亚硝酸盐堆积过多，从而出现头晕、乏力等症状。因此，患者也要避免长期食用。
需要注意的是，患者在食用腌制类咸菜时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，患者还要注意避免空腹食用，以免引起胃酸分泌增多，出现反酸、恶心等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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