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脊柱退变该如何进行锻炼恢复
补充说明：脊柱退变该如何进行锻炼恢复
a******W 2024-01-24 12:06
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊柱退变可以通过运动疗法、矫形支具、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、针灸等方法进行锻炼恢复。
1.运动疗法
通过特定的体育活动如游泳、瑜伽等来增强背部及核心肌群的力量，改善姿势和灵活性。适合轻度至中度脊柱退变患者，可作为辅助康复手段。
2.矫形支具
使用定制化的外固定器具如腰托带、脊柱支撑器以提供物理支持和保护受损区域。适用于存在不稳定脊柱或急性期管理。在日常活动中佩戴，特别是在长时间坐立后。
3.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。短期用于缓解急性发作时的不适症状。按医嘱服用。
4.肌肉强化训练
针对脊柱周围关键肌群设计针对性力量训练计划，旨在提高稳定性并减轻负担。适宜于稳定期患者，在专业指导下开展定期锻炼。
5.针灸
中医认为脊柱退变与气血不畅有关，针灸可以调节经络、促进血液循环。对于部分因气滞血瘀引起的脊柱退变有一定的效果，需要由经验丰富的医师进行操作。
脊柱退变患者的锻炼需遵循渐进原则，避免剧烈运动导致损伤。同时注意保持良好的睡眠姿势，有助于减缓病情进展。
2024-03-12 06:35
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近百年的医学研究发现表明，当椎间盘的发育完成后，人体的退行性变就开始了。脊柱是人体的纵轴，它支持体重，主导躯干的生理性活动——包括伸屈、侧屈和转体。正常的情况下，脊柱是人体中最易发生慢性劳损的部位。
