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走路对腰椎管狭窄好吗
补充说明：走路对腰椎管狭窄好吗
2024-07-16 17:04
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
适量的散步可能对轻度腰椎管狭窄有益，但剧烈运动或不当体位可能加重症状，应谨慎选择运动方式。
腰椎管狭窄是由于腰椎管内径变小，压迫脊髓或神经根所致。适度的散步可以增强核心肌力，改善姿势，从而减轻症状。然而，剧烈运动或不当体位可能导致神经根受压加剧，加重疼痛和下肢麻木等症状。因此，对于腰椎管狭窄患者，应避免过度运动，选择适合自己的运动方式，并注意保护腰部，以免加重病情。
此外，长时间保持同一姿势也可能导致腰痛，尤其是久坐后突然起立时。此时，站立时应注意缓慢起身，以减少腰椎压力。
建议在日常生活中，特别是老年人群中，要注意保持良好的坐姿、站姿和睡姿，定期进行适当的伸展运动，以预防腰椎管狭窄的发生。同时，如果出现持续性腰痛或其与腰椎有关的症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
2024-07-16 17:44
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
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