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如何瘦大腿和小腿呢
补充说明：如何瘦大腿和小腿呢
2024-07-12 17:02
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
瘦大腿和小腿可采取有氧运动、力量训练、饮食控制治疗。
1.有氧运动
有氧运动通过增加心率和呼吸频率来消耗体内脂肪，从而达到瘦大腿和小腿的目的。建议选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。
2.力量训练
力量训练通过增加肌肉量来提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而达到瘦大腿和小腿的目的。建议进行腿部肌肉的力量训练，如深蹲、腿举等，每周进行2-3次，每次训练后进行拉伸。
3.饮食控制
饮食控制通过减少热量摄入和增加蛋白质摄入来帮助减少脂肪堆积，从而达到瘦大腿和小腿的目的。建议减少高热量食物的摄入，增加蛋白质食物的摄入，如鸡胸肉、鱼、豆类等。
在进行上述治疗措施的同时，应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
2024-07-12 17:36
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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