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怎样修复皮肤屏障
补充说明：怎样修复皮肤屏障
2024-08-21 22:20
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
修复皮肤屏障可以通过保湿护理、防晒措施和温和清洁来实现。
1.保湿护理
皮肤屏障受损时，需要通过保湿护理来恢复皮肤的水合状态，使用含有天然保湿因子的护肤品，如透明质酸、甘油等成分的产品，可以有效锁住水分，修复受损的皮肤屏障。
2.防晒措施
在日常生活中，应避免长时间暴露于阳光下，并使用高倍数防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。选择物理性防晒剂，如二氧化钛和氧化锌等成分的产品，并注意定期补涂。
3.温和清洁
使用温和、无刺激性的洁面产品进行清洁是维护皮肤屏障的重要步骤。避免频繁或过度清洁，以免破坏皮肤的天然保护层。选择含有氨基酸、植物提取物等温和成分的洁面产品，并注意水温适宜。
在修复皮肤屏障的过程中，还需要注意饮食健康和生活习惯的调整。增加摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和绿叶蔬菜等，有助于增强皮肤的抵抗力。此外，在干燥季节保持室内空气湿度适宜，并避免长时间接触空调或暖气也是维护皮肤健康的关键。
2024-08-21 22:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
