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吃豆子会长胖还是会减肥
补充说明：吃豆子会长胖还是会减肥
2023-09-07 23:53
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃豆子会不会长胖还是会减肥，需要根据吃豆子的量进行判断。如果适量吃豆子，通常不会长胖，但如果过量吃豆子，可能会导致长胖。
豆子是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，每天适量吃一些豆子，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且豆子中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。
但需要注意的是，豆子中的蛋白质含量比较高，如果一次性吃太多，可能会导致胃肠道内的蛋白质过多，从而出现腹部疼痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道不适的症状，对身体健康造成影响。
如果吃了豆子以后，出现了胃肠道不适的症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
2023-11-04 01:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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