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精子成活率低做什么运动
补充说明：精子成活率低做什么运动
a******W 2022-01-13 14:48
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
精子成活率低可以做提肛运动、跑步、游泳、骑自行车、跳绳等运动来改善。
1、提肛运动
提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以提高精子的活跃度。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进体内的血液循环，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的活跃度。
3、游泳
游泳是一种比较常见的运动，能够增强体质，也可以促进精子的生成，在一定程度上还可以提高精子的成活率。
4、骑自行车
骑自行车可以促进局部的血液循环，也可以促进睾丸的生精能力，对提高精子的活跃度有一定的帮助。
5、跳绳
适当的进行跳绳运动，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以提高精子的活跃度。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-13 17:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
