发病时间：不清楚
经常多梦易醒怎么办
补充说明：经常多梦易醒怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常多梦易醒可以考虑运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动如慢跑、游泳等来提高睡眠质量。因为运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质帮助缓解压力和焦虑感，从而减少夜间梦境干扰睡眠。
2.中药调理
患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂改善症状。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因心火旺盛所致的失眠多梦有较好的疗效。
3.针灸治疗
选择特定穴位如百会穴、神门穴等，在专业人员操作下进行电针刺激。针灸能调节自律神经功能失调状态，有助于稳定情绪并促进睡眠模式恢复正常。
4.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT着眼于改变个体对梦魇体验的认知评价以及应对方式，从而减少其对日间功能的影响。
需要注意的是，如果频繁出现多梦易醒的症状持续不缓解，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗方案。
2024-03-26 09:50
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
