发病时间：不清楚
怎么解决多梦
补充说明：怎么解决多梦
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦的治疗可以采取饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整日常膳食结构，减少辛辣、刺激性食物摄入，增加富含维生素B群及镁质食品的摄取量。这些营养素有助于促进神经系统的健康运作，改善睡眠质量，从而减少梦境干扰现象。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，通常包含具有镇静安神作用的草药如黄连、龙骨等；服用周期依病情严重程度而定。传统中医学认为，多梦与体内气血失衡有关，通过平衡阴阳、调和脏腑功能来缓解相关症状。
3.针灸疗法
针灸治疗需由专业医师执行，在特定穴位上施行刺络放血或电针操作；一般情况下每次治疗30-60分钟。针灸能够调节自律神经系统紊乱状态，促进血液循环，进而减轻因压力大而导致的心悸失眠等症状。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周时间，在此期间，患者将学习识别并改变导致其焦虑或抑郁的想法模式。这种治疗方法可以帮助个体建立更健康的睡眠习惯，并减少由于过度思考而引起的夜间清醒次数。
此外，睡前适当运动如瑜伽可帮助放松身心，促进睡眠。建议保持规律作息，避免长时间使用电子产品，因为蓝光抑制褪黑激素分泌，影响睡眠质量。
2024-03-02 16:48
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
