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塑形什么运动最好
补充说明：塑形什么运动最好
a******W 2022-01-11 14:20
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
针对特定部位的度间歇性力量训练结合柔韧性练习是塑形效果最好的运动方式。
塑形过程中，通过针对性的力量训练可以增加肌肉量和改善体脂率，提高身体的基础代谢水平。同时，柔韧性练习有助于拉伸肌肉纤维，促进血液循环，缓解因长时间静坐不动引起的僵硬感。对于肥胖症患者而言，可能会出现食欲不振、疲劳等症状；而对于糖尿病患者，则可能出现多饮、多尿等典型症状。
为了评估塑形效果，建议进行体成分分析、血糖检测以及血脂水平测定。针对肥胖症，可采取饮食疗法与体育锻炼相结合的方式进行干预；而糖尿病则需遵循医嘱使用胰岛素治疗。
在塑形过程中，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长，并避免过量食用高热量食物以防影响减脂目标。此外，定期监测进展并调整计划以适应身体变化也是非常重要的。
2024-01-20 18:03
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于II型糖尿病。
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
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