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运动可以塑形吗?
补充说明:运动可以塑形吗?
a******W 2022-01-11 14:21
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运动可以塑形。
运动时肌肉收缩可以使肌肉纤维变粗,从而增加肌肉体积,长期坚持有助于形成较好的肌肉线条,进而起到塑形的效果。
对于没有多余脂肪的人来说,单纯通过运动可能效果不明显,因为骨骼肌密度已经接近峰值。
需要注意的是,在运动过程中应避免过度训练导致身体损伤,并且在塑形期间还需注意饮食控制与休息,以达到更好的效果。
2024-04-10 21:08
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