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游泳能塑形吗
补充说明：游泳能塑形吗
a******W 2022-01-11 14:22
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
游泳能塑形。
游泳通过增强心肺功能、提高新陈代谢速率以及锻炼核心肌群来帮助减少体脂，从而达到塑形的效果。
对于体重基数较大的人群而言，游泳是一项较为适宜的运动方式，因为水中的浮力可以减轻关节负担，避免受伤风险。
选择游泳作为塑形运动时，应确保技术正确，并逐步增加强度以避免肌肉劳损。另外，游泳前后做好拉伸和保暖措施也是至关重要的。
2024-03-14 22:57
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